Sindirim Sağlığı için Temel Unsurlar: Probiyotikler ve Prebiyotikler

By : someba | Comments Off on Sindirim Sağlığı için Temel Unsurlar: Probiyotikler ve Prebiyotikler | On : April 29, 2013 | Category : Saglik

Sağlık bağırsaklarda başlar, vücudun sözde çöplüğünde. Bu sindirim sistemine dikkat etmek ve en iyi şekilde çalışmasını sağlamak için uygun gıdayla beslemenmek çok önemlidir. Probiyotikler ve prebiyotikler bağırsakları iyi durumda tutmak hayati bir rol oynamaktadır.

Kolon sağlığı sadece normal işleyen bir barsak sisteminden daha fazlasıdır. Bağırsak vücudun bağışıklık sisteminin yüzde 70’ini oluşturur. Bağışıklık ve genel sağlık artırmak için çalışırken son derecede değerli bir bilgidir. Gıda seçenekleri ile ya da destekler yardımıyla hayatınızda probiyotikleri ve prebiyotikleri eklemek bağışıklık sisteminizde olumlu yönde etkileyecektir. Probiyotikler ve prebiyotikler sindirim sistemi sağlığında büyük bir rol oynamaktadır.

Probiyotikler

Özellikle son zamanlarda probiyotikler “canlı ve aktif kültürler” ile etiketli yoğurtların pazarlama kampanyalarında görünüyor.  Probiyotikler sindirime yardımcı ve zararlı bakterilerden koruyan canlı mikroorganizmalardır. Bunlar kolon işlevi üzerindeki olumlu etkisi için bilinirler ama kanser riskini düşürmek, iltihapları azaltmak, alerji belirtilerini azaltmak, solunum yolu enfeksiyonlarının önlenmesi ve antibiyotik ilişkili ishal önleyici gibi diğer faydalarıda bulunuyor.

Prebiyotikler

Probiyotikler, prebiyotiklerle beslenirler. Prebiyotikler sindirim sisteminde sağlıklı bakterilerin büyümesini destekleyen sindirilemeyen karbonhidratlardır. Probiyotikler canlı organizmaların olsa da, prebiyotik değildir. Ve sağlık yararları bağırsak florasında ve sindirim sisteminde sağlıklı probiyotiklerin güçlendirilmesi yoluyla dolaylı olarak olur. Prebiyotikler kepekli tahıllar, muz, soğan, sarımsak, enginar, hindiba, ve bal bulunabilir.

Birlikte, probiyotik ve prebiyotiklerin müthiş bir takım oluşturup inanılmaz yararı olabilir.