Osteoporoz’a (Kemik Erimesine) Faydalı Gıdalar

By : someba | Comments Off on Osteoporoz’a (Kemik Erimesine) Faydalı Gıdalar | On : March 1, 2013 | Category : Faydalı Gıdalar, Saglik

Kemik erimesi yaş ilerledikçe oluşur, ve zamanında gerekli tedbirler alınmazsa osteoporoz ortaya çıkabilir.  Kalsiyum bakımından zengin gıdalar yaşsamın her devresinde kemiklerin güçlendirilmesinde büyük öneme sahiptir.  Buna ek olarak mutlaka kalsiyumun vücutta emilmesini sağlayan D vitamini son derece önemlidir.  Bunun için aşağıda listelediğimiz gıdaların diyetinizde yer almasını tavsiye ediyoruz;

Salatalık, brokoli, ıspanak, kabak çekideği, keten tohumu, maydanoz, süt, yoğurt, zencefil, Arnavut biberi ve zeytinyağı