Okullu Çocuklarda Kuvvetli Bağışıklık Sistemi

By : someba | Comments Off on Okullu Çocuklarda Kuvvetli Bağışıklık Sistemi | On : October 1, 2013 | Category : Saglik

Okullu Çocuklarda Kuvvetli Bağışıklık Sistemi

Çocuklarımız Eylül’de okula başladı ve özellikle küçük olanla beraber soğuk algınlığı ve enfeksiyonlarla mücadele başladı.  Okul başlayınca mikroplarda beklenir , ancak doğal olarak çocuğunuzun bağışıklık sistemini ( ve kendinizinkini ) kuvvetlendirmek için yapabileceğiniz bazı şeyler var .

• El yıkama alışkanlıkları öğretmek .   Antibakteriyel sabun kullanılmasa bile iyi el yıkama alışkanlığı sağlıklı bir bağışıklık sistemi için gereklidir.  Sadece çocuklarınıza yüzlerine dokunmamayı öğretmeniz bile yardımcı olur.
• Meyvelere ve sebzelere yük . Güçlü bir bağışıklık sistemi için gerekli olan tüm vitamin ve mineral taze meyve ve sebzelerde bulunabilir . Her gün yemek enfeksiyonlarla mücadele için en iyi yoldur .
• Omega-3 ü ihmal etmeyin . Bazı uzmanlar omega – 3 yağ asitlerinin bağışıklık sistemini desteklemeye yardımcı olabileceğini söylüyor.
• D vitamini takviyesinin güçlü bir bağışıklık sistemi yardımcı olduğu düşünülmektedir .
• Çocuklarınızın mide rahatsızlıklarına eğilimliyse, probiyotikler ya da kefir bağışıklık sistemini desteklemeye yardımcı olabilir. Bazı insanlar sağlıklı bağırsak florasının diğer enfeksiyonlarla mücadeleye yardımcı olduğuna inanıyor.
• Uyku eksikliği çocuklarda ( ve büyüklerde) bağışıklık sistemini kuvvetsizleştirerek soğuk algınlığına yakalanmaya daha meyilli yapabilir.