Kahvaltıda veya Öğle Yemeğinde Bir Muz??

By : someba | Comments Off on Kahvaltıda veya Öğle Yemeğinde Bir Muz?? | On : April 15, 2013 | Category : Faydalı Gıdalar

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Bunu okuduktan sonra, muza farklı bir gözle bakacaksınız.

Muz üç doğal şeker içerir, liflerle birlikte sakaroz, fruktoz ve glukoz. Bir muz anında, sürekli ve önemli ölçüde enerji verir.

Araştırmalarda sadece iki muzun yorucu 90 dakikalık egzersiz için yeterli enerji sağlayabildiğini kanıtlamıştır. Bu yüzden muz dünyanın önde gelen sporcularının bir numaralı meyvesidir.

Ama muz sadece enerji vermekle kalmaz, formunuzu korumanıza yardımcı olur. Ayrıca hastalıkların iyileşmesinde ve önlenmesinde önemli görevleri olduğundan mutlaka günlük beslenmeye eklenmelidir.

DEPRESYON:

Depresyon geçiren insanlar arasında MIND tarafından yürütülen yeni bir araştırmaya göre, pek coğu bir muz yedikten sonra çok daha iyi hissetmiştir. Muz triptofan içermesinden kaynaklanmaktadır,  bu protein vücud tarafından serotonine çevrilir. Ki serotoninde vücudun dinlenmesine, ruh halinizi iyileştirmek ve genel olarak kendinizi daha mutlu hissetmenize yardımcı olur.

PMS:

Hapları unutun – bir muz yiyin. İçerdiği B6 vitamini ruh halinizi etkiler ve kan şekerini düzenler.

ANEMİ:

Muzdaki yüksek demir oranı, kandaki hemoglobin üretimini teşvik eder ve böylece anemi vakalarında yardımcı olabilir.

KAN BASINCI:

Bu eşsiz tropikal meyve tuz oranı düşük olmasına ragmen potasyum oranı yüksektir, öyle ki kan basıncı yenmek için mükemmeldir.

BEYİN GÜCÜ:

Araştırma potasyum dolu meyvenin öğrencilerin daha uyanık kalmasını sağlayarak öğrenmeye yardımcı olabildiğini göstermiştir.

KABIZLIK:

İçerdiği yüksek lif oranı, laksatifler başvurmadan sorunu aşmak için yardımcı olabilir.

Akşamdan kalma:

En hızlı çözüm yollarından biri bal ile tatlandırılmış bir muzlu milkshake içmektir.

Mide ekşimesi:

Eğer mide ekşimesinden muzdaripseniz muz yemeyi deneyin, doğal bir antasit etkiye sahiptir.

SİVRİSİNEK SOKMASI:

Bir muz kabuğunun içini ile etkilenen bölgeyi ovmayı deneyin. Birçok kişi şişme ve tahriş azaltmada bu inanılmaz başarılı olduğunu söylüyor.

SİNİRLER:

Muz sinir sistemi sakinleştiren B vitaminleri açısından yüksektir ..

ÜLSER:

Muz yumuşak ve pürüzsüz dokusu nedeniyle bağırsak bozukluklarına karşı kullanılır. Chroniclercases ile sıkıntı olmadan yenebilen tek ham meyvedir. Ayrıca aşırı asitliği nötralize eder ve mide mukozasını kaplayarak tahrişi azaltır.

Yani, bir muz gerçekten birçok hastalık için doğal bir çözümdür. Bir elma karşılaştırmak gerekirse, protein açısından DÖRT KEZ, karbonhidrat açısından İKİ KEZ, fosfor  açısından ÜÇ KEZ, A vitamini ve demir açısından beş kez, diğer vitaminler ve mineraller açısından iki kez daha fazla içeriğe sahiptir.