Inversiyon Terapisinin Hayatınızı Geliştirmesinin 5 Yolu

By : someba | Comments Off on Inversiyon Terapisinin Hayatınızı Geliştirmesinin 5 Yolu | On : May 16, 2013 | Category : Blog, Saglik

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Baş aşağı durmak deneyimli yogilerin yapacağı bir şey gibi görünebilir, ama inversiyon terapisinin hepimize yararı olabilir. Kalbinizin başınızdan daha yüksekte olması zihin ve vücudu güçlendirir, ve yer çekiminin etkilerine karşı rahatlatır.

Inversiyon uygulamanın çeşitli yolları vardır. Çeşitli pozisyonlar kullanılabilir, hatta yardımsız yapabilmek için bir duvara dayanarak yapabilir.

1. Sırt ve Bel Ağrı Sorunlarını Hafifletir

İngiltere’de Newcastle Üniversitesi Bölgesel Bilim Merkezinde yapılan bir çalışmada, inversiyon terapisi uygulanan sırt ağrısı için ameliyat gerektiren hastaların yüzde 25’inde terapi sonrası bu ihtiyaç kalktı. Bu rakam farklı fizik tedavi uygulanan hasta grubuna göre anlamlı derecede düşük bulundu.

2. Moralinizi yükseltir

Inversiyon tedavisi kan akışını artırarak beyne daha fazla oksijen sağlamaya yardımcı olur. Bu genel olarak zayıf kan dolaşımını olup bu yüzden depresyon problemi olanlar için iyi bir haber. Ağır zihinsel ve fiziksel tepkiler beyne yeterli oksijen ve kan akışının bir eksikliği ile bağlantılıdır. Inversiyon bu etkilerini tersine çevirir, bedenin ve zihinin çevikliğini artırmaya yardımcı olur.

3. Sağlıklı Sindirim

Organlarımızın yerçekimi nedeniyle günlük olarak taşıdığı yükü düşünün. Inversiyon terapisi onlara bir mola vermesini sağlar ve onların daha düzgün çalışmasını sağlar. Bu sindirim sistemi için de geçerlidir. Inversiyon terapisini boş karna yaptığınızdan emin olun.

4. Stresi azaltır

Yapılan bir çalışmada, 10 saniyelik  bir inversiyon terapisinin %35 den fazla oranda kas gerginliği azalttığını bulundu!

5. Boyunuzu koruyun

Yaşlandıkça, kaçınılmaz olarak boyumuz kısalır. Bu daha çok arka disklerimizden nem kaybı nedeniyle olur. Inversiyon bu eğilimi tersine çevirir ve diskler üzerinde aşağı yönlü baskıyı durdurur. Bu disklere kayıp nemi ve boyu geri kazandırır.