Geri Dönüş! Nasıl Kendinizi Toparlarsınız!

By : someba | Comments Off on Geri Dönüş! Nasıl Kendinizi Toparlarsınız! | On : March 11, 2013 | Category : Blog

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

İşler zorlaşmaya başladığında, bu sizi motive edip sertleştiriyor mu?  Yoksa, bir ara vermek isteyip, surat asıp kanepede kıvrılıp ve yaralarınızı sarmak istiyorsunuz?

Hayat, içsel gücünüzü test eden mücadeleler, yoldaki kasisler, şanssızlıklar ve diğer olumsuz durumlar doludur. Bizim mücadelelerimiz bizi tanımlamaz, ama biz onları nasıl ele aldığımız tanımlar.  Kendini toparlama bugün daha da önemli bir özelliktir. Doğal felekat, kötü ayrılık, iş kaybı, sevilen birinin kaybı veya kötü teşhisler gibi durumlardan kurtulmak için kendini toparlamayı öğrenmek size hayat yolculuğunda çok iyi destek olacaktır.

1. Beyninizi kontrol edin;  Aklınızdan geçen kaçak düşünceleri durudurun ve kendi eylemlerinizin kontrolünde olduğunuz gibi, düşüncelerinizinde kontrolünde olduğunuzu anlayın.  Kader ya da mücadelenin zorluğu bunu zorlaştırabilir, bu nedenle iradenizi gelişmeye yardımcı olmak için bazı kurallar koymanız gerekir.  Geceleri ağlamaklı oluyrsanız, saat 9.00 dan sonra eski sevgiliniz hakkında düşünmeme kuralı koyun. Veya yeni teşhis konulanhastalığınızı araştırmak için internette panik içinde  kayboluyorsanız, bir seferde on dakika sadece araştırma için bir kural olun.  Kuralları olumsuz duygularınızı tetikleyen dalgalar başlamadan önceye koymak beyinin işini kolaylaştırır.

2. Perspektife koymak; Genellikle kanserden kurtulmuş bir kişinin uçuşunda olan bir rötara veya topuğunun kırılmasına söylendişini görmezsiniz. Aslında, kötü bir duruma bir kişinin tepkisi ne kadar dramatikse, o kişinin gerçekten korkunç bir şey yaşamamış olduğu daha belirgin olur.  Olur böyle vakalar ve mücadele olmadan yaşam yoktur. İnsan olmanın bir parçası olarak olumsuz deneyimlerinizi kucaklayın.

3. Her problemde fırsatları görün; Her zorluk ya da sorunda gizli fırsatlar vardır. Aslında klişe doğrudur: Her felakette bir hayır vardır. Genellikle olumsuz durumların olumlu etkileri görmek zaman alır, ancak sorunun içinde fırsatları aramayı öğrenirseniz, bir adım öne geçersiniz.

4. Kendinize saygı duyun;  Kendine güvenen kişinin bile preblemleri vardır.  Moralinizi en düşük anlarıda size bir doz güven gereken zamandır. Çevrenizde size poh pohlayacak insanlar yardımcı olur, veya zor günlerinizde okumak için kendinize övgüler yazın.  Başarılarınızı ve zaferlerinizin bir listesini yapın.

5. Arkadaşlarınıza güvenin; Güçlü bir topluluk desteği kendini toparlamak için çok önemli bir faktördür.

6. Kendini kurtarın; Başka birinin gelip size kurtarmasını beklemeyi bırakın.  Aileniz, dostunuzun veya herhangi birinin size bir el vermesi için beklerken, sadece ivme değil ama aynı zamanda toparlama oluşturan iç duygunuzu kaybedersiniz.  Bunu yapabilirsiniz.