Baş ağrısı için Doğal Çözümler

By : someba | Comments Off on Baş ağrısı için Doğal Çözümler | On : April 20, 2013 | Category : Saglik

Pek çok farklı nedenden dolayı baş ağrısı olabiliyor, bir daha ki sefeer öncelikle baş ağrısına neyin sebep olduğunu bulup mümkün olduğunca ondan uzak durun.

Ama işte sizlere baş ağrısı için bir kaç doğal çözüm;

• Susuz kalıp dehidre olmamak içinbol su için.
• Boyun, üst sırt, alın ve ensenize buz paketi koymak.
• Sıcak bir duş alın ya da ılık suda ayaklarınızı ıslatın, başınızdaki kanı aşağı getirebilir.
• Bir masaj ya da acupressure ile gerginliğinizi azaltır ve enerjiyi vücudun etrafında taşır.
• Egzersiz. Meditatif yönüyle stresi önlemeyip veya azalttığı için özellikle yoga etkilidir.
• Karanlık ve sessiz bir yerde uyumak veya dinlenmek.
• Bazı aromaterapiyle kendinizi şımartın. Lavanta, nane veya okaliptüs yağını bir koklayın.
• Kalsiyum, magnezyum, riboflavin, koenzim Q10, feverfew, gingko biloba, biberiye ve papatya gibi bazı takviyelerin ve baharatların etkili olduğu tespit edilmiştir. Hangisinin daha yaralı olacağını öğrenmek için bir doktora danışabilrisiniz.
• Elma, tarçın, ve limonun baş ağrısı iyi geldiği düşünülmektedir. Özellikle şeker ve tuz gibi işlenmiş gıdaları azaltın.