Avokadonun Faydaları; Cilt, Saç ve Kalp için

By : someba | Comments Off on Avokadonun Faydaları; Cilt, Saç ve Kalp için | On : February 22, 2013 | Category : Saglik

A, B, C ve E vitaminleriyle esas yağ asitleri bakımından zengin bir besin olan avokado, serbest radikallerle savaşır ve cildi çok iyi nemlendirir.

Avokada, Orta Amerika kökenli bir meyvedir. Günümüzde tüm tropik bölgelerde yetişmektedir.

Güçlü Antioksidan

C ve E vitaminleriyle yüklü avokado, cildi mükemmel nemlendirerek yumşak, esnek ve sağlıklı bir hale getirir; yaptığı olağanüstü bakımla saçların parlamasını sağlar.  Ayrıca yüksek oranda omega 3 yağ asidi içerdiği için kırışıklıkları önler, beyin gücünü geliştirir ve eklem ağrılarını tedavi eder. Avokado aynı zamanda yüksek mitrda oleik asit içerir; cilt için yararlı ve iltahaplanma önleyici özelliği olan omega 9 yağ asitlerinin kaynağıdır.  Bununla birlikte, içerdiği yüksek miktardaki antioksidan lutein, kalp ve damar hastalıklarına karşı iyi bir koruma sağlar.

Sağlıklı Bir Kalp İçin

Pürüzsüz kaygan dokusuyla avokado, yağ trigliserid oranını düşürüken ‘iyi’ kolestrol seviyesini yükselten tekli doymamış yağ oranı içerir.  Beta sitosterl, ‘kötü’ kolestrolü düşüren bir besindir.  Avokado aynı zamanda yoğun bir lif kaynağıdır ve vücutta gamma linolenik aside dönüşen ve kanı inceltmeyi sağlar.  Kas kontraksiyonu ve sağlıklı kan basıncı için önemli olan potasyum bakımından en zengin kaynaklardan biridir.