Astıma İyi Gelen Yiyecekler

By : someba | Comments Off on Astıma İyi Gelen Yiyecekler | On : March 21, 2013 | Category : Saglik

Kronik akciğer iltahabı olarak karakterize edilen Astım, tetikleyen nedenler ise;

• Stres,
• Alerjik reaksiyonlar,
• Sigara dumanı,
• Ağır egzersizler
• Soğuk hava astımı

Astımın tedavisinde yiyeceklerin etkisi olmaz ama atakların sayısını ve şiddetinin azaltılmasına yardımcı olabilir.  Gerçek ve tam astım diyeti için doktorunuza başvurabilirsiniz.

Astıma İyi Gelen Yiyecekler ve Etkileri

Sarımsak ve Soğan: içinlerinde bulunan Quercetin adı verilen kimyasal içeren sarımsak ve soğan, astım ataklarının sayısını ve şiddetini akciğer iltihabına neden olan enzimleri baskılayıp düşürebilir.

Kolin Bakımından Zengin Gıdalar: Astım ataklarının önlenmesinde B kompleks vitamini olan kolin yardımcı olabilir. Kolin içeren gıdalarsa; mercimek, fasulye, süt ürünleri, nohut, yumurta sarısı ve soya fasulyesi sayılabilir.

Keten Yağı: Omega 3 yağ asidi bakımından oldukça zengin olan keten yağı, keten bitkisinin tohumlarından elde edilir. Bu esansiyel yağ asitleri, astım hastalarının nefes alıp vermesini kolaylaştırmayı bronşiyal dokularda meydana gelen iltihaplanmayı azaltarak sağlar.