Çocuklarda büyümesi ve kemik gelişimi faydalı yiyecekler

By : someba | Comments Off on Çocuklarda büyümesi ve kemik gelişimi faydalı yiyecekler | On : March 21, 2013 | Category : Saglik

Çocuklarda kemik gelişimi faydalı yiyecekler:

• Zencefil, kemik gelişiminin yanı sıra bağışıklık sistemini kuvvetlendirmek, öksürüğü kesmek ve iştah açmak için yararlıdır.  Bunun için 1 tatlı kaşığı taze zencefili rendeleyip yarım su bardağı ılık suyun içine koyduktan sonra az da bal ilave ederek çocuklara verin. Bebeklerin mamasına katılabilir.
• Deniz ürünleri, çocukların büyümesinde oldukça önemlidir.
• Üzüm çekirdeği,
• Her gün taze sarımsak ve közlenmiş soğan yedirmek, bağışıklığı kuvetlendirir.  Çorbaların içine karıştırılabilir.
• İçinde bol miktarda çinko olduğundan kabak çekirdeği çok faydalıdır, kemik gelişimini sağlar ve büyümeye yardımcı olur.
• 100 gr kuşburnundan 1 kasa portakaldaki vitamini alır.
• Protein bakımından çok faydalı olan, organik yumurta.
• Çinko ve omega gibi gelişime etkili tüm besinlerin olduğu tam buğday ekmeği. Bu yüzden tam buğday ekmeği her gün çocuklara yedirilmelidir.