Çocuklarda büyümesi ve kemik gelişimi faydalı yiyecekler

Çocuklarda kemik gelişimi faydalı yiyecekler:

  • Zencefil, kemik gelişiminin yanı sıra bağışıklık sistemini kuvvetlendirmek, öksürüğü kesmek ve iştah açmak için yararlıdır.  Bunun için 1 tatlı kaşığı taze zencefili rendeleyip yarım su bardağı ılık suyun içine koyduktan sonra az da bal ilave ederek çocuklara verin. Bebeklerin mamasına katılabilir.
  • Deniz ürünleri, çocukların büyümesinde oldukça önemlidir.
  • Üzüm çekirdeği,
  • Her gün taze sarımsak ve közlenmiş soğan yedirmek, bağışıklığı kuvetlendirir.  Çorbaların içine karıştırılabilir.
  • İçinde bol miktarda çinko olduğundan kabak çekirdeği çok faydalıdır, kemik gelişimini sağlar ve büyümeye yardımcı olur.
  • 100 gr kuşburnundan 1 kasa portakaldaki vitamini alır.
  • Protein bakımından çok faydalı olan, organik yumurta.
  • Çinko ve omega gibi gelişime etkili tüm besinlerin olduğu tam buğday ekmeği. Bu yüzden tam buğday ekmeği her gün çocuklara yedirilmelidir.

 

 

(Visited 39 times, 1 visits today)